No Gero Núcleo de Saúde, acreditamos que a educação é uma parte fundamental do bem-estar. É por isso que estamos aqui para fornecer informações abrangentes sobre questões de saúde, como a intolerância à lactose. Neste guia, exploraremos o que é a intolerância à lactose, seus sintomas, diagnóstico, e como você pode gerenciar essa condição enquanto desfruta de uma dieta equilibrada.
Entendendo a Intolerância à Lactose: O Que É?
A intolerância à lactose é uma condição em que o corpo tem dificuldade em digerir a lactose, um tipo de açúcar encontrado no leite e em produtos lácteos. Isso ocorre quando o organismo não produz uma quantidade suficiente da enzima lactase, que é responsável por quebrar a lactose em açúcares mais simples para a absorção.
Sintomas Comuns:
Os sintomas da intolerância à lactose podem variar em intensidade e podem incluir:
- Dor abdominal
- Inchaço
- Gases
- Diarreia
- Desconforto estomacal
- Ruídos estomacais
Diagnóstico e Abordagem:
Se você suspeita de intolerância à lactose, nossa equipe de profissionais de saúde pode ajudar com um diagnóstico preciso:
- Avaliação Clínica: Um médico fará uma avaliação detalhada de seus sintomas, histórico médico e dieta.
- Testes de Hidrogênio no Ar Expirado: Esses testes medem os níveis de hidrogênio no ar que você expira após consumir uma bebida rica em lactose.
- Teste de Tolerância à Lactose: Você consome uma quantidade de lactose e os níveis de glicose no sangue são monitorados para avaliar a absorção.
Gestão e Orientação Nutricional:
Se for diagnosticado com intolerância à lactose, há várias maneiras de gerenciar a condição:
- Moderação: Muitas pessoas com intolerância à lactose podem tolerar pequenas quantidades de laticínios sem problemas.
- Alternativas Lácteas: Existem muitas alternativas lácteas disponíveis, como leites à base de plantas (amêndoas, soja, aveia), que são naturalmente isentos de lactose.
- Suplementos de Lactase: Suplementos de lactase podem ser tomados antes de consumir produtos lácteos para ajudar na digestão.
- Alimentação Balanceada: Um nutricionista pode ajudar a criar um plano alimentar balanceado, garantindo a ingestão adequada de nutrientes sem lactose.
No Gero Núcleo de Saúde, Estamos Aqui para Você:
Seja qual for a sua situação, estamos aqui para fornecer suporte e informações que ajudarão você a gerenciar sua saúde com confiança. No Gero Núcleo de Saúde, nossa equipe está comprometida em cuidar de você de maneira holística, garantindo que você tenha as ferramentas e os recursos para viver uma vida saudável e gratificante.